🥗
Yoğurtlu Karışık Kızartma Kaç Kalori?
Kızartılmış sebzeler ve yoğurt, lif ve protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Karışık Kızartma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.5g
· 37%
Protein
3.2g
· 10%
Yağ
7.2g
· 53%
Lif
2.2g
Yoğurtlu Karışık Kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
180µg · 20% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Yoğurtlu Karışık Kızartma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Karışık Kızartma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Karışık Kızartma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Karışık Kızartma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Karışık Kızartma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 17.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.1:1).
Yoğurtlu Karışık Kızartma Gibi Besinler
Yoğurtlu Karışık Kızartma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu karışık kızartma kaç kalori?
Yoğurtlu karışık kızartma 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g yağ, 11,5 g karbonhidrat ve 3,2 g protein bulunur.
Yoğurtlu karışık kızartma vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, yoğurtlu karışık kızartma vejetaryen, Akdeniz tipi, esnek ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yoğurtlu Karışık Kızartma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.