🥦🍆🥕🍟
Karışık kızartma
Patates, kabak, patlıcan, havuç gibi sebzelerin kızartılmış karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 47%
Protein
2.1g
· 5%
Yağ
8.5g
· 48%
Lif
3g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 32.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.5:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
A Vitamini
380µg · 42% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
E Vitamini
1.8mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.