Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Karışık Kavrulmuş Tuzlu Fındık ve Fıstık Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, tuzlu ve kavrulmuş karışık fındık ve fıstık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Kavrulmuş Tuzlu Fındık ve Fıstık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
610
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
20g
· 13%
Yağ
52g
· 75%
Lif
7g
Karışık Kavrulmuş Tuzlu Fındık ve Fıstık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
7.5mg · 50% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Karışık Kavrulmuş Tuzlu Fındık ve Fıstık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Kavrulmuş Tuzlu Fındık ve Fıstık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Kavrulmuş Tuzlu Fındık ve Fıstık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık Kavrulmuş Tuzlu Fındık ve Fıstık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Kavrulmuş Tuzlu Fındık ve Fıstık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
29g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Karışık Kavrulmuş Tuzlu Fındık ve Fıstık Gibi Besinler
Karışık Kavrulmuş Tuzlu Fındık ve Fıstık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık kavrulmuş tuzlu fındık ve fıstık tok tutar mı, yoksa çabuk acıktırır mı?
Yağ, protein ve lif birlikte olduğu için genelde tek başına kraker veya şekerli atıştırmalıklardan daha uzun süre tokluk sağlar. Ancak çok lezzetli ve tuzlu olduğu için porsiyon fark etmeden hızlı yenebilir.
Egzersizden önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce büyük miktarda yemek bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir çünkü yağ oranı yüksektir ve sindirimi daha yavaştır. Daha çok ara öğün olarak ya da egzersiz sonrası yoğurt, meyve gibi karbonhidrat içeren bir besinle birlikte tercih edilir.
Tuzlu kuruyemiş ödem yapar mı?
Tuzlu ürünler bazı kişilerde geçici su tutulumunu artırabilir ve ertesi gün şişkinlik hissi verebilir. Bu, doğrudan yağ artışı anlamına gelmez; özellikle tansiyonu olanların daha dikkatli olması gerekir.
Kavrulmuş olması besin değerini tamamen bozar mı?
Hayır, kavrulma kuruyemişi tamamen değersiz yapmaz; protein, yağ ve lif içeriği büyük ölçüde korunur. Ancak yüksek ısı bazı hassas vitaminleri azaltabilir ve tat ile kıtırlığı artırdığı için daha fazla yenmesine yol açabilir.
Açıldıktan sonra ne kadar dayanır ve nasıl saklanmalıdır?
Serin, kuru ve ışık almayan yerde, hava almayan kapta saklanırsa daha uzun süre taze kalır. Sıcak ortam ve açık paket, yağların acılaşmasını hızlandırır; kötü koku veya bayat tat oluşursa tüketilmemelidir.
Dondurulabilir mi?
Evet, hava geçirmez bir kapta veya iyi kapatılmış poşette dondurulabilir. Bu yöntem özellikle büyük paketlerde tazeliği ve çıtırlığı daha uzun korumaya yardımcı olur.
Hangi besinlerle birlikte yenirse daha dengeli bir ara öğün olur?
Meyve, yoğurt veya ayranla birlikte tüketmek ara öğünü daha dengeli hale getirebilir. Böylece hem doyuruculuk artar hem de tek başına çok tuzlu veya çok yoğun gelmesi azalabilir.
Gece yemek uygun mu?
Gece küçük bir porsiyon halinde yenebilir, ancak fazla miktar bazı kişilerde susama, hazımsızlık veya reflü yakınmasını artırabilir. Özellikle yatmaya çok yakın ve büyük porsiyonlar daha rahatsız edici olabilir.
Karışık kuruyemiş mi, cips ve kraker gibi tuzlu atıştırmalıklar mı daha iyi bir seçimdir?
Karışık kuruyemiş genelde protein, lif ve doymamış yağlar açısından daha avantajlıdır. Yine de enerji yoğun olduğu için “daha iyi” olması sınırsız yenebileceği anlamına gelmez.
Kimler dikkatli tüketmelidir?
Ağaç yemişleri veya yer fıstığı alerjisi olanlar kesinlikle kaçınmalıdır. Ayrıca tuza duyarlı kişiler, hipertansiyonu olanlar ve çiğneme-yutma güçlüğü yaşayan küçük çocuklar için dikkat gerekir.
Karışık Kavrulmuş Tuzlu Fındık ve Fıstık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.