Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Karışık kare tost Kaç Kalori?
Beyaz ekmek, kaşar peyniri, salam, sucuk, domates, biber ile yapılan klasik karışık tost.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık kare tost Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27g
· 43%
Protein
11g
· 18%
Yağ
11g
· 39%
Lif
2.2g
Karışık kare tost Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
5.2µg · 17% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
570mg · 25% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Selenyum
9.5µg · 17% GDV
Karışık kare tost Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık kare tost İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık kare tost Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık kare tost Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık kare tost Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).
Karışık kare tost Gibi Besinler
Karışık kare tost Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık kare tost kahvaltıda tek başına yeterli olur mu?
Tek başına pratik bir seçenek olabilir ama daha dengeli bir öğün için yanına domates, salatalık, yeşillik veya ayran eklemek daha iyi olur. Böylece tokluk ve genel besin çeşitliliği artar.
Karışık kare tost spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Genelde antrenmandan 1-2 saat önce rahat tüketilebilir çünkü ekmekten gelen karbonhidrat enerji sağlar. Sonrasında yenilecekse yanına yoğurt, süt veya yumurta gibi ek protein kaynakları eklemek toparlanmayı destekleyebilir.
Karışık kare tost neden bazen çok yağlı veya ağır hissettirir?
İçindeki peynir, işlenmiş et ürünleri ve pişirme sırasında eklenen yağ bunu artırabilir. Daha hafif olması için az yağla pişirmek ve aşırı sos eklememek iyi bir yöntemdir.
Karışık kare tostun dışı çıtır, içi yumuşak nasıl kalır?
Orta ateşte pişirmek genelde en iyi sonucu verir; çok yüksek ateş dışını yakarken içini yeterince ısıtmayabilir. Tost makinesini fazla doldurmamak da iç kısmın daha dengeli ısınmasına yardımcı olur.
Karışık kare tost hangi içeceklerle daha iyi gider?
Ayran, şekersiz çay veya sade kahve sık tercih edilir. Çok şekerli içecekler öğünün toplam enerji yükünü gereksiz şekilde artırabilir.
Karışık kare tost çocuklar için uygun mudur?
Ara sıra tüketilebilir ancak içeriğindeki tuzlu ve işlenmiş malzemeler nedeniyle günlük temel öğün haline getirilmemesi daha uygundur. Çocuklar için daha az tuzlu peynir ve daha sade içeriklerle hazırlanması daha iyi olabilir.
Karışık kare tost her gün yenir mi?
Her gün yemek yerine ara sıra tüketmek daha dengeli bir yaklaşım olur. Çünkü işlenmiş bir ürün olarak taze ve az işlenmiş alternatiflere göre günlük beslenmede daha sınırlı yer alması önerilir.
Karışık kare tost buzdolabında ne kadar dayanır?
Hazırlandıktan sonra en iyi lezzet ve doku için kısa sürede tüketilmesi tercih edilir. Bekletilecekse buzdolabında saklanmalı ve yeniden ısıtıldığında iç kısmının tamamen ısındığından emin olunmalıdır.
Karışık kare tost dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra ekmeğin dokusu biraz yumuşayabilir. En iyi sonuç için tüketmeden önce tost makinesi veya tavada tekrar ısıtmak uygundur.
Karışık kare tost neden bazı kişilerde şişkinlik yapabilir?
Gluten ve süt ürünleri içermesi hassas kişilerde sindirim şikayetlerini tetikleyebilir. Ayrıca hızlı yemek ve yanında gazlı içecek tüketmek de rahatsızlık hissini artırabilir.
Karışık kare tost hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.