🥣
Karışık granola Kaç Kalori?
Yulaf, kuruyemiş, kuru meyve ve tohum karışımı; lif ve enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
60g
· 58%
Protein
10.5g
· 10%
Yağ
15g
· 32%
Lif
7.5g
Karışık granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Karışık granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.8g
Omega 6:3 oranı 12.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).
Karışık granola Gibi Besinler
Karışık granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık granola kaç kalori içerir?
Karışık granola 100 gramında 420 kalori içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 60 g karbonhidrat ve 15 g yağ bulunur.
Karışık granolanın glisemik indeksi nedir?
Karışık granolanın glisemik indeksi 50'dir. Ayrıca 100 gramında 7,5 g lif içerir.
Karışık granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.