🌯
Karışık Et Döner Dürüm Kaç Kalori?
Karışık et (genellikle dana ve tavuk), lavaş ekmeği, sebzeler ve soslarla yapılan popüler dürüm.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Et Döner Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 35%
Protein
13.5g
· 25%
Yağ
9.5g
· 40%
Lif
2.2g
Karışık Et Döner Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Karışık Et Döner Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Et Döner Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Et Döner Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık Et Döner Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Et Döner Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık Et Döner Dürüm Gibi Besinler
Karışık Et Döner Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.