🍞
Karışık Ekmek (açma, simit, beyaz ekmek) Kaç Kalori?
Karışık ekmekler, farklı tahıllardan yapılan ve genellikle beyaz ekmek, simit ve açma gibi çeşitleri içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Ekmek (açma, simit, beyaz ekmek) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 75%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
3.5g
· 12%
Lif
2.6g
Karışık Ekmek (açma, simit, beyaz ekmek) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
480mg · 21% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Karışık Ekmek (açma, simit, beyaz ekmek) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Ekmek (açma, simit, beyaz ekmek) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Ekmek (açma, simit, beyaz ekmek) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık Ekmek (açma, simit, beyaz ekmek) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Ekmek (açma, simit, beyaz ekmek) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Karışık Ekmek (açma, simit, beyaz ekmek) Gibi Besinler
Karışık Ekmek (açma, simit, beyaz ekmek) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.