Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Karışık Döner Tabağı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli karışık et döner tabağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Döner Tabağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
190
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 22%
Protein
14.8g
· 31%
Yağ
10.3g
· 47%
Lif
1.1g
Karışık Döner Tabağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
485mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Karışık Döner Tabağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Döner Tabağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Döner Tabağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık Döner Tabağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Döner Tabağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 10.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).
Karışık Döner Tabağı Gibi Besinler
Karışık Döner Tabağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık döner tabağı kaç kalori?
Karışık döner tabağı 100 gramda 190 kalori içerir. Toplam kalori, tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Karışık döner tabağında ne kadar protein var?
100 gram karışık döner tabağında 14,8 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren et yemekleri arasında yer alır.
Karışık döner tabağı keto diyete uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre karışık döner tabağı keto ve ketovore beslenmeyle uyumludur. Ancak 100 gramında 10,5 gram karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Karışık döner tabağı karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 10,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat hesabı yapanların porsiyon gramajını dikkate alması gerekir.
Karışık döner tabağındaki yağ miktarı nedir?
Karışık döner tabağı 100 gramda 10,3 gram yağ içerir. Yağ miktarı, yemeğin enerji değerine katkı sağlar.
Karışık döner tabağının glisemik indeksi kaç?
Karışık döner tabağının glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, karbonhidrat içeriğinin glisemik etkisini değerlendirmede kullanılabilir.
Karışık döner tabağı glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre karışık döner tabağı glutensiz beslenmeye uygundur. Yine de özel bir hassasiyet veya çölyak durumu varsa ürün ve servis koşulları ayrıca kontrol edilmelidir.
Karışık döner tabağı lif açısından zengin mi?
100 gramında 1,1 gram lif bulunur. Bu miktar, lif tüketimini artırmak isteyenler için tek başına yüksek bir kaynak olarak değerlendirilmez.
Karışık döner tabağı Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, verilen uyumluluk bilgisine göre Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, paleo ve fleksitaryen beslenme modelleriyle de uyumludur.
Karışık döner tabağı işlenmiş bir yemek mi?
Evet, karışık döner tabağı işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Beslenme planında bu sınıflandırmayı ve porsiyon kontrolünü göz önünde bulundurabilirsiniz.
Karışık Döner Tabağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.