Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Karışık Döner Kaç Kalori?
Et ve tavuk karışımı, yüksek protein, hızlı yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 6%
Protein
17g
· 38%
Yağ
11g
· 56%
Lif
0.2g
Karışık Döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
160mg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Karışık Döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Döner Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık Döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık Döner Gibi Besinler
Karışık Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık döner tam olarak neden “işlenmiş” sayılır?
Karışık döner genelde farklı etlerin kıyma veya yaprak et formunda baharat, tuz ve bazen bağlayıcılarla birleştirilip şişe sıkılmasıyla hazırlanır. Etin doğal halinin ötesinde karışım, şekillendirme ve çoğu zaman ek bileşen içermesi onu işlenmiş gıda sınıfına yaklaştırır.
Karışık döner ile tek etten yapılan döner arasında pratik fark nedir?
Karışık dönerde lezzet, yağ oranı ve doku daha değişken olabilir çünkü birden fazla et türü birlikte kullanılır. Bu da daha yumuşak, daha sulu veya daha yoğun aromalı bir sonuç verebilir.
Karışık döneri daha hafif bir öğün haline nasıl getirebilirim?
Lavaş, pilav ve patatesi aynı öğünde bir araya getirmek yerine birini seçmek daha dengeli olur. Yanına bol salata, yoğurt veya ızgara sebze eklemek öğünü daha hafif hissettirebilir.
Karışık döner spor sonrası yemek için uygun mudur?
Protein içerdiği için spor sonrası bir öğünde yer alabilir. Ancak genelde tuzlu ve yağlı eşlikçilerle servis edildiğinden, daha sade servis edilen bir porsiyon tercih etmek daha iyi olabilir.
Karışık döner gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına saat değil toplam beslenme düzeni belirleyicidir. Ancak geç saatte büyük porsiyon, fazla sos ve ekmekle yenirse sindirimi ağır gelebilir.
Karışık döner neden bazen çok tuzlu gelir?
Marine, baharat karışımı ve hazır üretimde kullanılan formül tuz miktarını artırabilir. Üzerine turşu, sos ve ayran eklendiğinde tuzluluk daha da belirgin hissedilir.
Karışık döneri hangi yiyeceklerle eşleştirmek daha dengeli olur?
Çoban salata, cacık, yoğurt ve közlenmiş sebzeler iyi eşlikçiler olur. Böylece öğün sadece et ve ekmek ağırlıklı kalmaz, hacim ve ferahlık kazanır.
Karışık döner buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş döner mümkünse aynı gün tüketilmelidir. Artarsa hızlıca soğutulup buzdolabında kısa süre saklanmalı ve yeniden ısıtılırken tamamen ısındığından emin olunmalıdır.
Karışık döner dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş döner uygun kapta kısa süreli olarak dondurulabilir. Çözdürdükten sonra tekrar tekrar dondurmamak ve bir kez iyice ısıtarak tüketmek gerekir.
Kimler karışık döner tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tuz kısıtlaması olanlar, işlenmiş et tüketimini azaltması önerilen kişiler ve hassas mideye sahip olanlar daha dikkatli olmalıdır. Dışarıda hazırlanıyorsa içerik ve hijyen standardı da işletmeden işletmeye değişebilir.
Karışık Döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.