Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦐

●Düşük GI

Karışık deniz ürünü ve sebze tabağı Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük karbonhidrat, selenyum ve B12 açısından zengin

KALORİ

129kcal

18düşük

POTASYUM

286mg

LİF

1.43g

Karışık deniz ürünü ve sebze tabağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

129

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.7g

· 18%

Protein

12.9g

· 41%

Yağ

5.7g

· 41%

Lif

1.4g

Karışık deniz ürünü ve sebze tabağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

5.1µg · 213% GDV

2.4mg · 15% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

186mg · 27% GDV

İyot

34µg · 23% GDV

Sodyum

238mg · 10% GDV

Karışık deniz ürünü ve sebze tabağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık deniz ürünü ve sebze tabağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık deniz ürünü ve sebze tabağı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Karışık deniz ürünü ve sebze tabağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık deniz ürünü ve sebze tabağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.96g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.52g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık deniz ürünü ve sebze tabağı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Karışık deniz ürünü ve sebze tabağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık deniz ürünü ve sebze tabağı kaç kalori?

Karışık deniz ürünü ve sebze tabağı 100 gramında 129 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,86 g protein, 5,71 g karbonhidrat ve 5,71 g yağ bulunur.

Karışık deniz ürünü ve sebze tabağı düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 18'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Balık ve kabuklu deniz ürünleri alerjenleri içerdiğinden bu alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Karışık deniz ürünü ve sebze tabağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.