Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🦐
Karışık deniz ürünleri salatası Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı deniz ürünü salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Karışık deniz ürünleri salatası (180 g) 202 kaloridir. 100 gramında 112 kalori vardır. İçinde 6.1 g karbonhidrat, 30.2 g protein, 5.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 11.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %465'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Karışık deniz ürünleri salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.4g
· 1% GDV
Protein
16.8g
· 34% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 61% · Yağ 27%
Karışık deniz ürünleri salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
6.2µg · 258% GDV
B3
2.4mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
K Vitamini
14µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
31µg · 56% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Karışık deniz ürünleri salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Karışık deniz ürünleri salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık deniz ürünleri salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Karışık deniz ürünleri salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık deniz ürünleri salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık deniz ürünleri salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık deniz ürünleri salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karışık deniz ürünleri salatası ile Karşılaştır
Karışık deniz ürünleri salatası Gibi Besinler
Karışık deniz ürünleri salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık deniz ürünleri salatası kaç kalori?
Karışık deniz ürünleri salatası 100 gramda 112 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,8 g protein, 3,4 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Karışık deniz ürünleri salatası keto diyete uygun mu?
Evet, karışık deniz ürünleri salatası keto diyete uygundur. 100 gramında 3,4 g karbonhidrat bulunur; ayrıca balık ve kabuklu deniz ürünleri alerjenlerini içerir.
Karışık deniz ürünleri salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.