Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍟
Karışık Cips Kaç Kalori?
Karışık cipsler genellikle patates, mısır ve bazen sebze cipslerinin karışımıdır. Yüksek kalori ve yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
55g
· 41%
Protein
6.5g
· 5%
Yağ
32g
· 54%
Lif
4.5g
Karışık Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
650mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
650mg · 19% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Karışık Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Cips Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
9.1g
Omega 6:3 oranı 205:1
İdeal 4:1 üzerinde (205:1).
Karışık Cips Gibi Besinler
Karışık Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık cips neden paket açıldıktan sonra hızla bayatlar?
Paket açıldığında cips havadaki nemi çeker; bu da çıtırlığını azaltır. Ağzı sıkıca kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklamak dokusunu daha uzun korur.
Karışık cips dondurulabilir mi?
Dondurmak önerilmez; çözüldüğünde nem nedeniyle yumuşayabilir ve çıtırlığını kaybedebilir. Tazeliği korumak için dondurmak yerine hava geçirmez kap tercih edilmelidir.
Yumuşamış karışık cips tekrar çıtır yapılabilir mi?
Cipsleri tek sıra halinde kısa süre düşük ısıdaki fırında ısıtmak bir miktar çıtırlık kazandırabilir. Yanmayı önlemek için sık sık kontrol etmek ve tamamen soğuduktan sonra tüketmek gerekir.
Karışık cipsin yanında ne tüketmek daha dengeli olur?
Yoğurtlu dip sos, ayran, humus veya taze sebzelerle eşleştirmek öğüne protein ve daha fazla besleyici çeşitlilik katar. Porsiyonu küçük bir kâsede sunmak, paketten fark etmeden fazla yemeyi de azaltabilir.
Karışık cips antrenmandan sonra iyi bir seçenek midir?
Tek başına toparlanma için ideal değildir; protein miktarı, egzersiz sonrası kas onarımını destekleyecek dengeli bir öğün yerine geçmez. Tüketilecekse yoğurt, süt veya protein içeren bir ana öğünün yanında küçük porsiyon olarak düşünülmelidir.
Gece karışık cips yemek uykuyu etkiler mi?
Geç saatte büyük miktarda cips yemek, yağlı ve tuzlu yapısı nedeniyle bazı kişilerde susuzluk, hazımsızlık veya reflü şikâyetini artırabilir. Gece atıştırması isteniyorsa daha küçük bir porsiyon ve yatmadan önce zaman bırakmak daha uygundur.
Karışık cips patlamış mısıra göre daha mı iyi bir atıştırmalıktır?
Genellikle sade, az yağla hazırlanmış patlamış mısır günlük atıştırmalık için daha hafif bir alternatif olabilir. Karışık cips ise kızartılmış veya yoğun şekilde işlenmiş bileşenleri nedeniyle daha yoğun bir seçenek olma eğilimindedir.
Karışık cipsin çok tuzlu tadını azaltmanın yolu var mı?
Tuzluluğu dengelemek için tuzsuz sebzeler, yoğurtlu sos veya tuzsuz kuruyemişlerle birlikte küçük miktarda tüketilebilir. Cipsi yıkamak ise dokusunu bozar ve önerilmez.
Karışık cips bağımlılık yapar mı?
Cips tıbbi anlamda bağımlılık yaptığı kanıtlanmış bir gıda değildir; ancak tuz, yağ, aroma ve çıtırlık birleşimi sık yeme isteğini güçlendirebilir. Paketten doğrudan yemek yerine önceden porsiyonlamak bu alışkanlığı yönetmeye yardımcı olur.
Karışık cipsi kimler sınırlamalı?
Yüksek tansiyonu olanlar, böbrek hastalığı nedeniyle sodyum kısıtlaması gerekenler ve reflü ya da sindirim hassasiyeti yaşayanlar tüketim miktarına dikkat etmelidir. Gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya glutenle ilişkili rahatsızlığı olanlar için de uygun değildir.
Karışık Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.