Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Karışık çiğ fındık, yerfıstığı, badem, kaju Kaç Kalori?
Yüksek sağlıklı yağ, protein ve lif. Magnezyum, E vitamini ve folat kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık çiğ fındık, yerfıstığı, badem, kaju Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
610
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 13%
Protein
19.5g
· 12%
Yağ
52g
· 75%
Lif
8.5g
Karışık çiğ fındık, yerfıstığı, badem, kaju Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
8.5mg · 57% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Magnezyum
210mg · 50% GDV
Karışık çiğ fındık, yerfıstığı, badem, kaju Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık çiğ fındık, yerfıstığı, badem, kaju İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık çiğ fındık, yerfıstığı, badem, kaju Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karışık çiğ fındık, yerfıstığı, badem, kaju Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık çiğ fındık, yerfıstığı, badem, kaju Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
12.5g
Omega 6:3 oranı 150:1
İdeal 4:1 üzerinde (150:1).
Karışık çiğ fındık, yerfıstığı, badem, kaju Gibi Besinler
Karışık çiğ fındık, yerfıstığı, badem, kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karışık çiğ kuruyemişler kavrulmuş karışımdan daha mı sağlıklıdır?
Çiğ karışımlar genellikle ilave yağ ve tuz içermez. Kavurma tek başına zararlı değildir, ancak yüksek ısı ve tuzlu kaplamalar bazı hassas yağların oksidasyonunu artırabilir.
Karışık çiğ kuruyemiş nasıl saklanmalıdır?
Hava geçirmez kapta, serin ve karanlık bir yerde saklayın. Daha uzun süre tazelik için buzdolabı, uzun süreli saklama için dondurucu uygundur; özellikle cevizimsi yağlı aroması acılaşırsa tüketmeyin.
Karışık çiğ kuruyemiş dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir. Nem almayan kapalı bir kapta saklamak, yağların acılaşmasını yavaşlatır; kullanmadan önce oda sıcaklığına gelmesini beklemek yeterlidir.
Çiğ kuruyemiş karışımı neden acı veya bayat tat verir?
Kuruyemişlerdeki yağlar hava, ışık ve sıcaklıkla temas ettiğinde oksitlenerek acılaşabilir. Acı, boya benzeri ya da küflü koku veren karışımı tüketmeyin.
Karışık çiğ kuruyemiş spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Antrenmandan hemen önce büyük porsiyonlar, yağ içeriği nedeniyle sindirimi yavaşlatıp rahatsızlık verebilir. Spordan 1–2 saat önce küçük bir miktar meyveyle tüketilebilir; antrenman sonrası ise yoğurt, süt veya meyve gibi protein ve karbonhidrat içeren besinlerle eşleştirmek daha dengeli olur.
Karışık çiğ kuruyemiş tok tutar mı?
Protein, lif ve yağ içermesi nedeniyle çoğu kişide daha uzun süren tokluk hissine destek olabilir. Ancak doğrudan paketten yemek yerine küçük bir porsiyonu önceden ayırmak aşırı tüketimi önlemeye yardımcı olur.
Karışık çiğ kuruyemiş kahvaltıda nasıl tüketilebilir?
Yulaf, yoğurt veya kefire eklenebilir; meyveyle birlikte de dengeli bir kahvaltı veya ara öğün oluşturur. Çiğneme kolaylığı için iri parçaları doğrayabilir ya da kısa süre suda bekletebilirsiniz.
Çiğ kuruyemişleri suda bekletmek gerekli midir?
Hayır, besleyici olmaları için ıslatma zorunlu değildir. Islatma yalnızca bazı kişilerde dokuyu yumuşatabilir; bekletilmiş kuruyemişler bozulma riskini azaltmak için buzdolabında tutulmalı ve kısa sürede yenmelidir.
Yerfıstığı ve ağaç yemişi alerjisi olanlar bu karışımı tüketebilir mi?
Hayır. Karışım hem yerfıstığı hem de fındık, badem ve kaju gibi ağaç yemişleri içerdiğinden bu alerjilerden herhangi biri olan kişiler için uygun değildir; ciddi alerjilerde çok küçük miktarlar bile reaksiyon oluşturabilir.
Karışık çiğ kuruyemişlerin kolesterolü yükselttiği doğru mu?
Kuruyemişler doğal olarak kolesterol içermez; yağlarının önemli kısmı doymamış yağlardan oluşur. Ancak toplam beslenme düzeni ve tüketilen miktar önemlidir; şekerli, tuzlu veya yağda kızartılmış çeşitler farklı bir seçimdir.
Karışık çiğ fındık, yerfıstığı, badem, kaju hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.