🥣
Karışık Bakliyatlar Kaç Kalori?
Protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin, vegan ve vejetaryenler için uygun.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karışık Bakliyatlar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 68%
Protein
21.5g
· 27%
Yağ
1.7g
· 5%
Lif
16g
Karışık Bakliyatlar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
220µg · 55% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Karışık Bakliyatlar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karışık Bakliyatlar İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karışık Bakliyatlar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karışık Bakliyatlar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karışık Bakliyatlar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Karışık Bakliyatlar Gibi Besinler
Karışık Bakliyatlar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.