6 adet (orta) Karidesli Sushi Roll (120 g) 168 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 9 g protein, 1.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %30'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karidesli Sushi Roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24g

· 9% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

1.5g

· 2% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 22% · Yağ 9%

Karidesli Sushi Roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.6µg · 25% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.3mg · 6% GDV

K Vitamini

7µg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Karidesli Sushi Roll Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karidesli Sushi Roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karidesli Sushi Roll Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 140 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karidesli Sushi Roll İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karidesli Sushi Roll Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

Karidesli Sushi Roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karidesli Sushi Roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karidesli Sushi Roll ile Karşılaştır

🍣vs🐟

Karidesli Sushi Roll vs Somon Fileto100 g'da 66 kalori az

→🍣vs🐟

Karidesli Sushi Roll vs Ton Balığı Konserve100 g'da 24 kalori fazla

→🍣vs🐟

Karidesli Sushi Roll vs Balık100 g'da 30 kalori fazla

→🍣vs🐟

Karidesli Sushi Roll vs Ton Balığı100 g'da 8 kalori fazla

→

Karidesli Sushi Roll Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Karidesli Sushi Roll Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karidesli sushi roll kaç kalori?

Karidesli sushi roll 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 24 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.

Karidesli sushi rollun glisemik indeksi yüksek mi?

Karidesli sushi rollun glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 24 g olduğundan kan şekeri yönetimine dikkat edenler porsiyon miktarını göz önünde bulundurmalıdır.

Karidesli Sushi Roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026