Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍤
Karidesli sebzeli nohut yemeği Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karidesli sebzeli nohut yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
116
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.1g
· 44%
Protein
8.2g
· 27%
Yağ
3.8g
· 29%
Lif
3.8g
Karidesli sebzeli nohut yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
Folat
61µg · 15% GDV
C Vitamini
10.5mg · 12% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
19.5µg · 35% GDV
Fosfor
127mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Karidesli sebzeli nohut yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karidesli sebzeli nohut yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karidesli sebzeli nohut yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karidesli sebzeli nohut yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karidesli sebzeli nohut yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.76g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Karidesli sebzeli nohut yemeği Gibi Besinler
Karidesli sebzeli nohut yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karidesli sebzeli nohut yemeği ertesi gün daha lezzetli olur mu?
Evet, çoğu sulu yemekte olduğu gibi dinlendikçe tatlar daha iyi birleşir. Ancak karides fazla pişmişse ertesi gün biraz daha sert hissedilebilir.
Bu yemeği tekrar ısıtırken karidesin sertleşmemesi için ne yapmalıyım?
Kısık ateşte, kısa süre ısıtmak en iyisidir. Uzun süre kaynatmak karidesi lastiksi bir dokuya çevirebilir.
Karidesli sebzeli nohut yemeği dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; fakat çözüldükten sonra karidesin dokusu biraz değişebilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonlar halinde dondurup bir kez çözdürdükten sonra tekrar dondurmamak gerekir.
Bu yemeğin yanına ne iyi gider?
Yoğurt, limonlu yeşil salata veya sade pirinç iyi eşlik eder. Salata ve limon yemeği ferahlatırken tahıl eklemek daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Öğünün zamanlaması porsiyona bağlıdır; büyük porsiyonlar antrenman öncesinde ağır gelebilir. Antrenman sonrasında ise karides ve nohut, toparlanmayı destekleyen dengeli bir seçenek olabilir.
Gece yemek için ağır bir seçenek midir?
Porsiyon çok büyütülmezse çoğu kişi için dengeli bir akşam yemeği olabilir. Yine de baklagiller bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabildiğinden geç saatte hassasiyet yaratabilir.
Konserve nohutla yapılırsa besin değeri çok düşer mi?
Hayır, konserve nohut kullanmak yemeği otomatik olarak değersiz yapmaz. Sadece sodyumu azaltmak için nohudu süzüp durulamak faydalı olabilir.
Karidesli sebzeli nohut yemeği neden bazen mideyi şişirir?
Bunun en yaygın nedeni nohuttaki lif ve fermente olabilen karbonhidratlardır. Nohudu iyi haşlamak, porsiyonu kontrollü tutmak ve yemeği yavaş yemek şikâyeti azaltabilir.
Kimler bu yemeği yerken dikkatli olmalı?
Kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar bu yemeği tüketmemelidir. Ayrıca gut, yüksek ürik asit veya baklagillere hassas sindirimi olan kişiler de porsiyon ve sıklık konusunda dikkatli olmalıdır.
Karidesi baştan uzun süre pişirmek mi, sonradan eklemek mi daha iyidir?
Karidesi pişirmenin son bölümünde eklemek genellikle daha iyi sonuç verir. Böylece hem yumuşak kalır hem de yemeğin içinde fazla sertleşmez.
Karidesli sebzeli nohut yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.