1 porsiyon (orta) Karidesli risotto (220 g) 330 kaloridir. 100 gramında 150 kalori vardır. İçinde 44 g karbonhidrat, 16.5 g protein, 7.7 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 1.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %64'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karidesli risotto Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

150

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 7% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

3.5g

· 4% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 21% · Yağ 22%

Karidesli risotto Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

0.8mg · 5% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

E Vitamini

0.7mg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Fosfor

70mg · 10% GDV

Karidesli risotto Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karidesli risotto Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karidesli risotto Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 150 kaloriyi harcamak:

🚶

37dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karidesli risotto İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karidesli risotto Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Karidesli risotto Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karidesli risotto Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karidesli risotto ile Karşılaştır

🍤🍚vs🐟

Karidesli risotto vs Somon Fileto100 g'da 56 kalori az

→🍤🍚vs🐟

Karidesli risotto vs Ton Balığı Konserve100 g'da 34 kalori fazla

→🍤🍚vs🐟

Karidesli risotto vs Balık100 g'da 40 kalori fazla

→🍤🍚vs🐟

Karidesli risotto vs Ton Balığı100 g'da 18 kalori fazla

→

Karidesli risotto Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Karidesli risotto Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karidesli risotto kaç kalori?

Karidesli risotto 100 gramında 150 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 20 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.

Karidesli risotto diyete uygun mu?

Karidesli risotto omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 65 olduğundan kan şekerini daha kontrollü yönetmek isteyenler porsiyon miktarına dikkat edebilir.

Karidesli risotto hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026