1 su bardağı (orta) Karidesli Pilav (180 g) 252 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 36 g karbonhidrat, 13.5 g protein, 4.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 30.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %56'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karidesli Pilav Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 7% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

2.5g

· 3% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 23% · Yağ 17%

Karidesli Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.28mg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

17µg · 31% GDV

Sodyum

260mg · 11% GDV

Fosfor

75mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Karidesli Pilav Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karidesli Pilav Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karidesli Pilav Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 140 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karidesli Pilav İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karidesli Pilav Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karidesli Pilav Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karidesli Pilav Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karidesli Pilav ile Karşılaştır

🍤🍚vs🐟

Karidesli Pilav vs Somon Fileto100 g'da 66 kalori az

→🍤🍚vs🐟

Karidesli Pilav vs Ton Balığı Konserve100 g'da 24 kalori fazla

→🍤🍚vs🐟

Karidesli Pilav vs Balık100 g'da 30 kalori fazla

→🍤🍚vs🐟

Karidesli Pilav vs Ton Balığı100 g'da 8 kalori fazla

→

Karidesli Pilav Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Karidesli Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karidesli pilav kaç kalori?

Karidesli pilavın 100 gramı 140 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 20 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.

Karidesli pilavın glisemik indeksi yüksek mi?

Karidesli pilavın glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 20 g'dır.

Karidesli Pilav hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026