Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍄

●Düşük GI

Karidesli mantar Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı mantar ve karides yemeği

KALORİ

92kcal

15düşük

POTASYUM

310mg

LİF

1.1g

Karidesli mantar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 14%

Protein

11.4g

· 49%

Yağ

3.8g

· 37%

Lif

1.1g

Karidesli mantar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.8µg · 33% GDV

4.1mg · 26% GDV

1.1mg · 22% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Karidesli mantar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karidesli mantar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karidesli mantar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karidesli mantar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karidesli mantar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karidesli mantar Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Karidesli mantar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karidesli mantar kaç kalori ve protein içerir?

Karidesli mantar 100 gramda 92 kalori ve 11.4 g protein içerir. Aynı porsiyonda 3.2 g karbonhidrat ve 3.8 g yağ bulunur.

Karidesli mantar diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Karidesli mantarın glisemik indeksi 15 olduğu için glisemik etkisi düşüktür. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Karidesli mantar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.