Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍳

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Karidesli çırpılmış yumurta Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı deniz ürünlü yumurta yemeği

KALORİ

154kcal

1düşük

POTASYUM

170mg

LİF

Karidesli çırpılmış yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.4g

· 4%

Protein

15.8g

· 41%

Yağ

9.4g

· 55%

Lif

Karidesli çırpılmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.45µg · 60% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

0.34mg · 26% GDV

1.05mg · 21% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Karidesli çırpılmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karidesli çırpılmış yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karidesli çırpılmış yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karidesli çırpılmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karidesli çırpılmış yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).

Karidesli çırpılmış yumurta Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Karidesli çırpılmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karidesli çırpılmış yumurta kaç kalori?

Karidesli çırpılmış yumurta 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,8 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 9,4 g yağ bulunur.

Karidesli çırpılmış yumurta keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 1,4 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 1 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, pesketaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Karidesli çırpılmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.