1 porsiyon (orta) Zeytinyağlı Karides (120 g) 186 kaloridir. 100 gramında 155 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 21 g protein, 11.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 40.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %74'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Zeytinyağlı Karides Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

155

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.5g

· 0% GDV

Protein

17.5g

· 35% GDV

Yağ

9.5g

· 12% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 44% · Yağ 55%

Zeytinyağlı Karides Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

1.6mg · 10% GDV

0.3mg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

34µg · 62% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Zeytinyağlı Karides Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Zeytinyağlı Karides Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Karides Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 155 kaloriyi harcamak:

🚶

38dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

16dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

21dk

Bisiklet

🏊

18dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Zeytinyağlı Karides İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Karides Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Karides Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Karides Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı Karides ile Karşılaştır

🦐🫒vs🐟

Zeytinyağlı Karides vs Somon Fileto100 g'da 51 kalori az

→🦐🫒vs🐟

Zeytinyağlı Karides vs Ton Balığı Konserve100 g'da 39 kalori fazla

→🦐🫒vs🐟

Zeytinyağlı Karides vs Balık100 g'da 45 kalori fazla

→🦐🫒vs🐟

Zeytinyağlı Karides vs Ton Balığı100 g'da 23 kalori fazla

→

Zeytinyağlı Karides Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Zeytinyağlı Karides Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı karides kaç kalori?

Zeytinyağlı karidesin 100 gramı 155 kaloridir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 9,5 g yağ ve 0,5 g karbonhidrat bulunur.

Zeytinyağlı karides keto diyete uygun mu?

Evet, zeytinyağlı karides keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 0,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0’dır.

Zeytinyağlı Karides hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026