1 porsiyon (orta) Tereyağlı karides sote (120 g) 206 kaloridir. 100 gramında 172 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 28.9 g protein, 9.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 46.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %85'ini karşılar. Glisemik indeksi 1 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Tereyağlı karides sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

172

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.8g

· 0% GDV

Protein

24.1g

· 48% GDV

Yağ

7.9g

· 10% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 56% · Yağ 42%

Tereyağlı karides sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.3µg · 54% GDV

2.6mg · 16% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

A Vitamini

58µg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

39µg · 71% GDV

Fosfor

235mg · 34% GDV

İyot

32µg · 21% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Tereyağlı karides sote Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

74/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

53/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Tereyağlı karides sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tereyağlı karides sote Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 172 kaloriyi harcamak:

🚶

43dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

18dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

23dk

Bisiklet

🏊

20dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Tereyağlı karides sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tereyağlı karides sote Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tereyağlı karides sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tereyağlı karides sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tereyağlı karides sote ile Karşılaştır

🍤vs🐟

Tereyağlı karides sote vs Somon Fileto100 g'da 34 kalori az

→🍤vs🐟

Tereyağlı karides sote vs Ton Balığı Konserve100 g'da 56 kalori fazla

→🍤vs🐟

Tereyağlı karides sote vs Balık100 g'da 62 kalori fazla

→🍤vs🐟

Tereyağlı karides sote vs Ton Balığı100 g'da 40 kalori fazla

→

Tereyağlı karides sote Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Tereyağlı karides sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tereyağlı karides sote kaç kalori?

Tereyağlı karides sote 100 gramında 172 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24,1 g protein, 7,9 g yağ ve 0,8 g karbonhidrat bulunur.

Tereyağlı karides sote keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 0,8 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca ketovore, paleo, Akdeniz, pesketaryen ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Tereyağlı karides sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026