1 porsiyon (orta) Karides (Pişirilmiş) (85 g) 84 kaloridir. 100 gramında 99 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 20.4 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 34 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %62'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Karides (Pişirilmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.2g

· 0% GDV

Protein

24g

· 48% GDV

Yağ

0.3g

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 96% · Yağ 3%

Karides (Pişirilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

1.7mg · 11% GDV

E Vitamini

1.7mg · 11% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

40µg · 73% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Karides (Pişirilmiş) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karides (Pişirilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karides (Pişirilmiş) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 99 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

12dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karides (Pişirilmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karides (Pişirilmiş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karides (Pişirilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karides (Pişirilmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karides (Pişirilmiş) ile Karşılaştır

🦐vs🐟

Karides (Pişirilmiş) vs Somon Fileto100 g'da 107 kalori az

→🦐vs🐟

Karides (Pişirilmiş) vs Ton Balığı Konserve100 g'da 17 kalori az

→🦐vs🐟

Karides (Pişirilmiş) vs Balık100 g'da 11 kalori az

→🦐vs🐟

Karides (Pişirilmiş) vs Ton Balığı100 g'da 33 kalori az

→

Karides (Pişirilmiş) Gibi Besinler

🐟

Somon Fileto

206 kcal

🐟

Ton Balığı Konserve

116 kcal

🐟

Balık

110 kcal

🐟

Ton Balığı

132 kcal

🐟

Fırında Levrek

110 kcal

🐟

Izgara Levrek

124 kcal

🐟

Mezgit

90 kcal

🦪

Midye Dolma

175 kcal

Karides (Pişirilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Pişirilmiş karides kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram pişirilmiş karides 99 kalori ve 24 gram protein içerir. Yağ oranı 0,3 gramdır, bu da onu yüksek proteinli ve düşük yağlı bir deniz ürünü yapar.

Pişirilmiş karides keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi nedir?

Evet, pişirilmiş karides keto için uygundur. 100 gramda 0,2 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0'dır.

Karides (Pişirilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026