🦐
Karides (Çiğ) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, iyi selenyum ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karides (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.2g
· 1%
Protein
20.1g
· 94%
Yağ
0.5g
· 5%
Lif
0g
Karides (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
214mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Karides (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karides (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karides (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karides (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karides (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karides (Çiğ) Gibi Besinler
Karides (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ karides diyete uygun mu, kilo kontrolünde tercih edilir mi?
100 gram çiğ karides 85 kcal içerir; protein oranı 20.1 g, yağ oranı ise 0.5 g’dır. Bu değerler, düşük kalorili ve yüksek proteinli bir deniz ürünü arayanlar için uygun bir seçenek olduğunu gösterir.
Çiğ karides keto için uygun mu ve kan şekerini yükseltir mi?
100 gramda sadece 0.2 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0’dır. Bu nedenle keto beslenmeye uygundur ve glisemik etkisi çok düşüktür.
Karides (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.