Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Kare peynir Kaç Kalori?
Kare şeklinde, genellikle inek sütünden yapılan, orta yağlı peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kare peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 3%
Protein
22g
· 27%
Yağ
25g
· 70%
Lif
0g
Kare peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
A Vitamini
260µg · 29% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
700mg · 70% GDV
Fosfor
480mg · 69% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Kare peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kare peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kare peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kare peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kare peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
16.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kare peynir Gibi Besinler
Kare peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kare peynir nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kendi salamurası varsa içinde ve kapağı kapalı bir kapta saklanmalıdır. Temiz bir çatal kullanmak küflenme ve istenmeyen koku gelişimini azaltır.
Kare peynir dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan ve sulu olabilir. Bu nedenle çözdürülen peyniri kahvaltıdan çok börek, omlet veya sos gibi pişen yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Kare peynir neden bazen çok tuzlu gelir?
Birçok kare peynir çeşidi dayanıklılığı ve lezzeti için salamurada bekletilir; bu da tuzluluğu artırabilir. Daha hafif bir tat için peyniri kısa süre soğuk suda bekletip süzebilirsiniz.
Kare peynir salatada erimeden nasıl kullanılabilir?
Peyniri küp küp doğrayıp salatayı servis etmeden hemen önce ekleyin. Domates, salatalık, zeytin, roka ve zeytinyağıyla iyi uyum sağlar; asidik sosu önceden eklemek peyniri yumuşatabilir.
Kare peynir ısıtıldığında erir mi?
Erime davranışı üretim yöntemine ve nemine bağlıdır; bazı çeşitler yumuşarken şeklini büyük ölçüde korur. Tavada, tostta veya fırında kısa süre ısıtmak daha dengeli sonuç verir.
Kare peynir spor sonrası tüketilebilir mi?
Protein içeriği nedeniyle spor sonrası öğüne katkı sağlayabilir. Ancak yağlı ve çoğu zaman tuzlu olduğu için tek başına büyük miktarda tüketmek yerine tam tahıllı ekmek, sebze veya meyve içeren dengeli bir öğünde kullanmak daha uygundur.
Kare peynir gece yenirse kilo aldırır mı?
Peyniri gece yemek tek başına kilo aldırmaz; önemli olan günün toplam enerji alımı ve porsiyonlardır. Gece açlığında küçük bir porsiyonu sebzelerle veya dengeli bir ara öğünün parçası olarak tüketmek daha iyi bir seçim olabilir.
Kare peynir beyaz peynirle aynı şey midir?
Kare peynir genellikle şekline göre adlandırılır; beyaz peynir ise üretim tarzı ve yaygın ürün grubunu ifade eder. Kare formdaki bir peynir beyaz peynir karakterinde olabilir, fakat tuzu, sertliği ve salamurası markaya göre değişir.
Laktoz intoleransı olanlar kare peynir tüketebilir mi?
Peynir yapımında laktozun bir kısmı peynir altı suyuyla ayrılır, bu nedenle bazı kişiler küçük miktarları tolere edebilir. Yine de tolerans kişiye ve ürüne göre değişir; belirtileri olanların dikkatli denemesi veya sağlık uzmanına danışması gerekir.
Kare peynirin işlenmiş olması ne anlama gelir?
İşlenmiş olarak sınıflandırılması, sütün peynir üretimi için pıhtılaştırma, tuzlama, olgunlaştırma veya salamura gibi işlemlerden geçtiğini belirtir. Bu durum peyniri otomatik olarak sağlıksız yapmaz; ancak etiketindeki tuz, katkı maddeleri ve saklama koşulları kontrol edilmelidir.
Kare peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.