Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

Yağsız Karakulçık Pilavı Kaç Kalori?

Antik tahıl, yüksek lif, düşük yağ, glütensiz

KALORİ

120kcal

55orta

POTASYUM

65mg

LİF

2.7g

Yağsız Karakulçık Pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.5g

· 87%

Protein

3.2g

· 11%

Yağ

0.3g

· 2%

Lif

2.7g

Yağsız Karakulçık Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.4mg · 8% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

48mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Yağsız Karakulçık Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağsız Karakulçık Pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağsız Karakulçık Pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yağsız Karakulçık Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağsız Karakulçık Pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağsız Karakulçık Pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Yağsız Karakulçık Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağsız Karakulçık pilavı kaç kalori?

Yağsız Karakulçık pilavı 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25,5 g karbonhidrat ve 3,2 g protein bulunur.

Yağsız Karakulçık pilavı glütensiz ve vegan mı?

Evet, Yağsız Karakulçık pilavı glütensiz ve vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Paleo, Akdeniz ve fleksitaryen diyetleriyle de uyumludur.

Yağsız Karakulçık Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.