🐟
Karadeniz somon Kaç Kalori?
Omega-3 zengini, yüksek protein, düşük doymuş yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karadeniz somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 59%
Yağ
6.3g
· 41%
Lif
0g
Karadeniz somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.2µg · 133% GDV
D Vitamini
10µg · 50% GDV
B3
7.9mg · 49% GDV
B6
0.75mg · 44% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Karadeniz somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karadeniz somon İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karadeniz somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karadeniz somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karadeniz somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Karadeniz somon Gibi Besinler
Karadeniz somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karadeniz somon kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Karadeniz somonun 100 gramı 142 kalori ve 20,5 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Karadeniz somon keto diyete uygun mu?
Evet, Karadeniz somon 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca işlenmemiş bir deniz ürünüdür; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Karadeniz somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.