1 yemek kaşığı (orta) Karacimen Tohumu (8 g) 30 kaloridir. 100 gramında 375 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 1.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Karacimen Tohumu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

375

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 16% GDV

Protein

16g

· 32% GDV

Yağ

22g

· 28% GDV

Lif

10.5g

· 38% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 15% · Yağ 45%

Karacimen Tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.5mg · 42% GDV

0.6mg · 35% GDV

0.4mg · 31% GDV

Biotin

9µg · 30% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Demir

17mg · 94% GDV

Kalsiyum

931mg · 93% GDV

Fosfor

499mg · 71% GDV

Karacimen Tohumu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

85/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karacimen Tohumu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karacimen Tohumu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 375 kaloriyi harcamak:

🚶

93dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

51dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karacimen Tohumu İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karacimen Tohumu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karacimen Tohumu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karacimen Tohumu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).

Karacimen Tohumu ile Karşılaştır

🌱vs🌰

Karacimen Tohumu vs Tarçın100 g'da 128 kalori fazla

→🌱vs🌿

Karacimen Tohumu vs Sumak100 g'da 275 kalori fazla

→🌱vs🌶️

Karacimen Tohumu vs Karabiber100 g'da 120 kalori fazla

→🌱vs🧂

Karacimen Tohumu vs Karışık Baharat100 g'da 55 kalori fazla

→

Karacimen Tohumu Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Karacimen Tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karacimen tohumu kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram karacimen tohumu 375 kalori içerir. Aynı miktarda 16 g protein, 44 g karbonhidrat, 22 g yağ ve 10,5 g lif bulunur.

Karacimen tohumu keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre karacimen tohumu keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.

Karacimen Tohumu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026