🥣
Karabuğdaylı yulaf Kaç Kalori?
Lif ve kompleks karbonhidrat açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğdaylı yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
371
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67.8g
· 71%
Protein
13.2g
· 14%
Yağ
6.4g
· 15%
Lif
9.8g
Karabuğdaylı yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B1
0.38mg · 32% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
392mg · 56% GDV
Magnezyum
158mg · 38% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Karabuğdaylı yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğdaylı yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğdaylı yulaf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karabuğdaylı yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğdaylı yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.36g
Omega 6:3 oranı 20.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.5:1).
Karabuğdaylı yulaf Gibi Besinler
Karabuğdaylı yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğdaylı yulaf kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Karabuğdaylı yulafın 100 gramı 371 kalori ve 13,2 gram protein içerir. Aynı miktarda 67,8 gram karbonhidrat, 6,4 gram yağ ve 9,8 gram lif bulunur.
Karabuğdaylı yulafın glisemik indeksi düşük mü?
Karabuğdaylı yulafın glisemik indeksi 49’dur. Lif içeriği 100 gramda 9,8 gramdır ve ürün minimal düzeyde işlenmiştir.
Karabuğdaylı yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.