Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍘
Karabuğdaylı mısır patlağı Kaç Kalori?
Glutensiz, düşük kalori, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğdaylı mısır patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
81g
· 85%
Protein
8.5g
· 9%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
4.5g
Karabuğdaylı mısır patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Karabuğdaylı mısır patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğdaylı mısır patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğdaylı mısır patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğdaylı mısır patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğdaylı mısır patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Karabuğdaylı mısır patlağı Gibi Besinler
Karabuğdaylı mısır patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğdaylı mısır patlağı tok tutar mı, yoksa çabuk acıktırır mı?
Genelde hafif ve gevrek yapısı nedeniyle tek başına çok uzun süre tok tutmayabilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanına yoğurt, peynir, humus veya fındık ezmesi gibi protein ya da yağ içeren bir besin eklemek daha faydalı olur.
Karabuğdaylı mısır patlağı spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Hızlı ve pratik bir karbonhidrat kaynağı olduğu için antrenman öncesinde hafif bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha uygundur.
Karabuğdaylı mısır patlağı ekmek yerine kullanılabilir mi?
Evet, özellikle kahvaltıda veya ara öğünde ekmek yerine pratik bir alternatif olabilir. Ancak yapısı daha hafif olduğu için aynı doyuruculuğu sağlamak adına üzerine veya yanına eşlik eden besinleri iyi seçmek gerekir.
Karabuğdaylı mısır patlağı ile ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Avokado, lor peyniri, labne, fıstık ezmesi, haşlanmış yumurta veya humus gibi eşlikçilerle daha dengeli hale gelir. Böylece sadece gevrek bir atıştırmalık olmaktan çıkıp daha uzun süre tok tutan bir seçeneğe dönüşebilir.
Karabuğdaylı mısır patlağı neden bazen ağızda çok kuru hissettirir?
Düşük nemli ve gevrek yapısı nedeniyle ağızda kuruluk hissi bırakabilir. Bunu azaltmak için yanında su içmek veya nemli sürülebilir besinlerle tüketmek işe yarar.
Karabuğdaylı mısır patlağı açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem alırsa gevrekliğini hızla kaybedebilir ve bayatlamış gibi hissedilir.
Karabuğdaylı mısır patlağı bayatlarsa yenir mi?
Koku, tat ve görünümünde bozulma yoksa genelde güvenlikten çok kalite sorunu olur; yani yumuşayıp keyifsiz hale gelir. Fakat nemlenme belirginse ve ambalaj uzun süre açık kaldıysa tüketmeden önce dikkatle kontrol edilmelidir.
Karabuğdaylı mısır patlağı çocuklar için uygun bir atıştırmalık mıdır?
Uygun olabilir, ancak üzerine sürülen malzemeler ve toplam porsiyon önemlidir. Küçük çocuklarda çok kuru ve sert dokulu ürünlerde yeme hızı ile boğulma riski açısından dikkatli olmak gerekir.
Karabuğdaylı mısır patlağı sağlıklı olduğu için sınırsız yenebilir mi?
Hayır, işlenmiş bir ürün olduğu için pratik olsa da sınırsız tüketim iyi bir yaklaşım değildir. Hafif yapısı nedeniyle fark etmeden fazla miktarda yenebilir; bu yüzden porsiyonu planlamak faydalıdır.
Karabuğdaylı mısır patlağı herkese uygun mudur, kimler dikkatli tüketmelidir?
Kan şekeri dalgalanmalarına hassas kişiler ve çok çabuk acıkanlar tek başına tükettiğinde daha az memnun kalabilir. Ayrıca paketli ürünlerde tuz ve içerik değişebileceği için hipertansiyonu olanlar etiketi kontrol etmelidir.
Karabuğdaylı mısır patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.