🍞
Karabuğdaylı çavdar ekmeği Kaç Kalori?
Lif ve mineral açısından zengin, glutensiz karabuğday ve çavdar unu ile yapılan ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğdaylı çavdar ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 76%
Protein
7.2g
· 13%
Yağ
2.5g
· 11%
Lif
6.5g
Karabuğdaylı çavdar ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Karabuğdaylı çavdar ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğdaylı çavdar ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğdaylı çavdar ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğdaylı çavdar ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğdaylı çavdar ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.75g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Karabuğdaylı çavdar ekmeği Gibi Besinler
Karabuğdaylı çavdar ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğdaylı çavdar ekmeği kaç kalori?
Karabuğdaylı çavdar ekmeği 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 g protein, 41 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 6,5 g lif bulunur.
Karabuğdaylı çavdar ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Karabuğdaylı çavdar ekmeğinin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, glisemik indeks açısından düşük aralıkta kabul edilir.
Karabuğdaylı çavdar ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.