🌾
Karabuğday (yağsız pişmiş) Kaç Kalori?
Glutensiz, lif kaynağı, mineral zengini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday (yağsız pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.9g
· 81%
Protein
3.4g
· 14%
Yağ
0.6g
· 5%
Lif
2.7g
Karabuğday (yağsız pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Magnezyum
51mg · 12% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Karabuğday (yağsız pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday (yağsız pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday (yağsız pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday (yağsız pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday (yağsız pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Karabuğday (yağsız pişmiş) Gibi Besinler
Karabuğday (yağsız pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday (yağsız pişmiş) kaç kalori ve makro içerir?
100 gram yağsız pişmiş karabuğday 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3.4 g protein, 19.9 g karbonhidrat, 0.6 g yağ ve 2.7 g lif bulunur.
Pişmiş karabuğday glütensiz mi ve hangi diyetlere uygundur?
Evet, bu ürün glütensizdir. Omnivor, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen diyetlerle uyumludur.
Karabuğday (yağsız pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.