Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Karabuğday Patlaklı Orman Meyveli Granola Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, karabuğday patlaklı ve orman meyveli granola
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday Patlaklı Orman Meyveli Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
435
KCAL / 100G
Karbonhidrat
63.5g
· 58%
Protein
9.2g
· 8%
Yağ
16.2g
· 34%
Lif
8.8g
Karabuğday Patlaklı Orman Meyveli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
E Vitamini
3.2mg · 21% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
295mg · 42% GDV
Magnezyum
145mg · 35% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Karabuğday Patlaklı Orman Meyveli Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday Patlaklı Orman Meyveli Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday Patlaklı Orman Meyveli Granola Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday Patlaklı Orman Meyveli Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday Patlaklı Orman Meyveli Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.4g
Omega 6:3 oranı 22.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.8:1).
Karabuğday Patlaklı Orman Meyveli Granola Gibi Besinler
Karabuğday Patlaklı Orman Meyveli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday patlaklı orman meyveli granola kahvaltıda nasıl dengelenir?
Yoğurt veya kefir gibi bir protein kaynağıyla, yanında taze meyveyle tüketmek daha dengeli ve doyurucu bir öğün oluşturur. Granola enerji yoğun olduğundan porsiyonu ölçerek eklemek faydalıdır.
Bu granola süt yerine neyle tüketilebilir?
Bitkisel içecekler, yoğurt, kefir veya meyve püresiyle tüketilebilir. Şekersiz bir eşlikçi seçmek, granolanın tatlılığını dengelemeye yardımcı olur.
Karabuğday patlaklı granola yulaf ezmesine göre nasıl farklıdır?
Granola genellikle kavrulmuş veya işlenmiş bir karışımdır; daha gevrek, daha yoğun aromalı ve çoğu zaman ilave yağ ya da tatlandırıcı içerebilir. Sade yulaf ezmesi ise daha az işlenmiş olup içerik kontrolü daha kolay bir seçenektir.
Granola spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Spor öncesinde, antrenmandan bir süre önce yoğurt veya sütle küçük bir öğün olarak enerji sağlayabilir. Spor sonrasında ise tek başına değil, kas onarımını desteklemek için protein içeren bir besinle birlikte tüketilmesi daha uygundur.
Akşam granola yemek uygun mudur?
Akşam da tüketilebilir; ancak gevrek ve enerji yoğun yapısı nedeniyle paket başında fark etmeden fazla yemek kolay olabilir. Yoğurtla küçük bir kase hazırlamak daha kontrollü bir seçimdir.
Orman meyveli granolanın içindeki meyveler taze meyve yerine geçer mi?
Hayır, granoladaki kurutulmuş meyveler taze meyvenin su içeriğini ve hacmini sağlamaz. Taze veya dondurulmuş meyve eklemek öğünü daha ferah ve doyurucu yapabilir.
Granola açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra hava geçirmez bir kapta, serin, kuru ve güneş almayan bir yerde saklanmalıdır. Nem, granolanın gevrekliğini kaybetmesine ve aromasının bozulmasına yol açar.
Granola dondurucuda saklanabilir mi?
Genellikle gerekmez; kuru ve kapalı bir kapta saklamak yeterlidir. Çok sıcak veya nemli bir ortamda yaşıyorsanız, iyi kapatılmış şekilde dondurmak tazeliği korumaya yardımcı olabilir; tüketmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Karabuğday içerdiği için bu granola mutlaka glutensiz midir?
Hayır. Karabuğday doğal olarak gluten içermez, ancak granolanın diğer bileşenleri veya üretim hattındaki çapraz bulaşma nedeniyle ürün her zaman glutensiz kabul edilemez. Çölyak veya gluten hassasiyetinde ambalajdaki glutensiz ibaresi ve alerjen bilgisini kontrol edin.
Bu granola işlenmiş olduğu için tamamen kaçınılması gereken bir ürün müdür?
Hayır; işlenmiş olması otomatik olarak sağlıksız olduğu anlamına gelmez. İçindekiler listesindeki ilave şeker, şurup, yağ ve tuz miktarını değerlendirip onu dengeli bir beslenmenin ölçülü parçası olarak tüketmek önemlidir.
Karabuğday Patlaklı Orman Meyveli Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.