🌾
Karabuğday patalağı Kaç Kalori?
Glütensiz, hafif, çıtır tahıl ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday patalağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
364
KCAL / 100G
Karbonhidrat
71.5g
· 77%
Protein
13.3g
· 14%
Yağ
3.4g
· 9%
Lif
9.8g
Karabuğday patalağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7mg · 44% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Magnezyum
231mg · 55% GDV
Fosfor
347mg · 50% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Karabuğday patalağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday patalağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday patalağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabuğday patalağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday patalağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.03g
Omega 6:3 oranı 11.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.9:1).
Karabuğday patalağı Gibi Besinler
Karabuğday patalağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday patalağı kaç kalori içerir?
Karabuğday patalağı 100 gramında 364 kalori içerir. Aynı miktarda 13,3 g protein, 71,5 g karbonhidrat ve 3,4 g yağ bulunur.
Karabuğday patalağı glutensiz ve vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğday patalağı glutensiz, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Karabuğday patalağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.