🥞
Karabuğday oatlağı Kaç Kalori?
Lifli, tam tahıllı, bitkisel protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday oatlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41.2g
· 65%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
6.1g
· 22%
Lif
6.8g
Karabuğday oatlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
Magnezyum
92mg · 22% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Karabuğday oatlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday oatlağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday oatlağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karabuğday oatlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday oatlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 18.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).
Karabuğday oatlağı Gibi Besinler
Karabuğday oatlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday oatlağı kaç kalori içerir?
Karabuğday oatlağı 100 gramda 255 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 41,2 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ bulunur.
Karabuğday oatlağı vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, karabuğday oatlağı vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak gluten alerjeni içerir.
Karabuğday oatlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.