1 adet (orta) Karabuğday ekmekli hindi fümeli tost (170 g) 364 kaloridir. 100 gramında 214 kalori vardır. İçinde 49 g karbonhidrat, 25.8 g protein, 8 g yağ ve 7 g lif bulunur. 40.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %74'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Karabuğday ekmekli hindi fümeli tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

214

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.8g

· 10% GDV

Protein

15.2g

· 30% GDV

Yağ

4.7g

· 6% GDV

Lif

4.1g

· 15% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 28% · Yağ 19%

Karabuğday ekmekli hindi fümeli tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.1mg · 32% GDV

0.36mg · 21% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

0.2mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

780mg · 34% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Karabuğday ekmekli hindi fümeli tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

55/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

62/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karabuğday ekmekli hindi fümeli tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabuğday ekmekli hindi fümeli tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 214 kaloriyi harcamak:

🚶

53dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

22dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

29dk

Bisiklet

🏊

25dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karabuğday ekmekli hindi fümeli tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabuğday ekmekli hindi fümeli tost Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabuğday ekmekli hindi fümeli tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabuğday ekmekli hindi fümeli tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).

Karabuğday ekmekli hindi fümeli tost ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Karabuğday ekmekli hindi fümeli tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 196 kalori fazla

→🥪vs🌯

Karabuğday ekmekli hindi fümeli tost vs Tantuni100 g'da 4 kalori fazla

→🥪vs🌯

Karabuğday ekmekli hindi fümeli tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 19 kalori fazla

→🥪vs🍫

Karabuğday ekmekli hindi fümeli tost vs Protein Bar100 g'da 136 kalori az

→

Karabuğday ekmekli hindi fümeli tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Karabuğday ekmekli hindi fümeli tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026