🌾
Karabaşak patlağı Kaç Kalori?
Yüksek lif, mineral ve vitamin içeriğiyle besleyici bir atıştırmalık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabaşak patlağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74g
· 82%
Protein
11.5g
· 13%
Yağ
2.3g
· 5%
Lif
13.5g
Karabaşak patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B1
0.32mg · 27% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Magnezyum
79mg · 19% GDV
Karabaşak patlağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabaşak patlağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabaşak patlağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karabaşak patlağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabaşak patlağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.9:1).
Karabaşak patlağı Gibi Besinler
Karabaşak patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabaşak patlağı kaç kalori?
Karabaşak patlağı 100 gramda 370 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 74 g karbonhidrat ve 2,3 g yağ bulunur.
Karabaşak patlağının glisemik indeksi düşük mü?
Karabaşak patlağının glisemik indeksi 50'dir. Ayrıca 100 gramında 13,5 g lif içerir ve vegan, vejetaryen, paleo ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Karabaşak patlağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.