Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

Karabaşak köfte Kaç Kalori?

Karabaşak köfte, protein ve lif açısından zengin, geleneksel Türk mutfağında kullanılan bir köfte çeşididir.

KALORİ

210kcal

45düşük

POTASYUM

260mg

LİF

3.5g

Karabaşak köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 35%

Protein

13g

· 25%

Yağ

· 40%

Lif

3.5g

Karabaşak köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Selenyum

9µg · 16% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Karabaşak köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabaşak köfte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabaşak köfte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabaşak köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabaşak köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karabaşak köfte Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Sahanda Yumurta (Tereyağlı)

190 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

Karabaşak köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabaşak köfte kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Karabaşak köfte 100 gramda 210 kalori ve 13 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 18 gram karbonhidrat, 9 gram yağ ve 3,5 gram lif bulunur.

Karabaşak köfte glüten içerir mi ve diyete uygun mu?

Evet, karabaşak köfte glüten içerir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur; glisemik indeksi 45'tir.

Karabaşak köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.