1 adet (orta) Karabağ’dan Patlağı (120 g) 30 kaloridir. 100 gramında 25 kalori vardır. İçinde 7.1 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.2 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Karabağ’dan Patlağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.9g

· 2% GDV

Protein

· 2% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 14% · Yağ 6%

Karabağ’dan Patlağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 6% GDV

Folat

22µg · 6% GDV

0.08mg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

229mg · 7% GDV

Magnezyum

14mg · 3% GDV

Fosfor

24mg · 3% GDV

Kalsiyum

9mg · 1% GDV

Karabağ’dan Patlağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

54/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Karabağ’dan Patlağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karabağ’dan Patlağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 25 kaloriyi harcamak:

🚶

6dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Karabağ’dan Patlağı İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karabağ’dan Patlağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karabağ’dan Patlağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Karabağ’dan Patlağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.05g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karabağ’dan Patlağı ile Karşılaştır

🍆vs🍅

Karabağ’dan Patlağı vs Domates100 g'da 7 kalori fazla

→🍆vs🥗

Karabağ’dan Patlağı vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da 7 kalori fazla

→🍆vs🫑

Karabağ’dan Patlağı vs Kırmızı Biber100 g'da 6 kalori az

→🍆vs🥄

Karabağ’dan Patlağı vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 19 kalori az

→

Karabağ’dan Patlağı Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Karabağ’dan Patlağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karabağ’dan Patlağı kaç kalori?

Karabağ’dan Patlağı 100 gramında 25 kalori içerir. Ayrıca 1 g protein, 5,9 g karbonhidrat, 0,2 g yağ ve 3 g lif sağlar.

Karabağ’dan Patlağı keto diyete uygun mu?

Evet, verilen diyet uygunluğu bilgisine göre Karabağ’dan Patlağı keto diyete uygundur. 100 gramında 5,9 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15’tir.

Karabağ’dan Patlağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026