Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Kara Fasulyeli Tavuk Sote Kaç Kalori?
Yüksek protein ve lif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kara Fasulyeli Tavuk Sote Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.1g
· 28%
Protein
15.2g
· 42%
Yağ
4.8g
· 30%
Lif
3.6g
Kara Fasulyeli Tavuk Sote Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
17.5µg · 32% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Sodyum
225mg · 10% GDV
Kara Fasulyeli Tavuk Sote Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kara Fasulyeli Tavuk Sote İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kara Fasulyeli Tavuk Sote Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kara Fasulyeli Tavuk Sote Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kara Fasulyeli Tavuk Sote Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Kara Fasulyeli Tavuk Sote Gibi Besinler
Kara Fasulyeli Tavuk Sote Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kara fasulyeli tavuk sote spor sonrası için uygun mu?
Evet, antrenman sonrası toparlanma öğünü olarak iyi bir seçenek olabilir. Tavuktan protein, kara fasulyeden ise karbonhidrat ve lif alındığı için tek başına daha dengeli bir tabak sunar.
Kara fasulyeli tavuk sote akşam yenir mi, ağır gelir mi?
Porsiyon ve pişirme şekline bağlıdır. Çok yağlı yapılmadığında genelde mideyi gereksiz yormaz; ancak geç saatte yenecekse acı, fazla yağ ve büyük porsiyonlar rahatsızlık verebilir.
Kara fasulyeli tavuk sote ile ne iyi gider?
Yanına yoğurt, salata veya zeytinyağlı sebzeler iyi eşlik eder. Daha doyurucu bir öğün istenirse bulgur veya esmer pirinç gibi eşlikçiler eklenebilir.
Kara fasulyeli tavuk sote gaz yapar mı?
Kara fasulye bazı kişilerde gaz ve şişkinlik yapabilir. Fasulyeyi iyi haşlamak, suyunu süzmek ve porsiyonu yavaş artırmak bu etkiyi azaltmaya yardımcı olur.
Bu yemeği önceden hazırlayıp saklamak olur mu?
Evet, buzdolabında kapalı kapta genelde 1-2 gün güvenle saklanabilir. Soğuduktan sonra hızlıca kaldırmak ve tekrar ısıtırken tamamen ısındığından emin olmak önemlidir.
Kara fasulyeli tavuk sote dondurulur mu?
Evet, uygun kapta dondurulabilir. Çözüldükten sonra fasulyenin dokusu biraz yumuşayabilir ama yemek çoğu zaman tüketilebilir kalır.
Konserve kara fasulye ile yapılırsa besin değeri çok düşer mi?
Hayır, genelde dramatik bir düşüş olmaz. Ancak konserve ürünlerde sodyum daha yüksek olabileceği için kullanmadan önce sudan geçirmek iyi bir fikir olabilir.
Kara fasulyeli tavuk sote kilo kontrolünde işe yarar mı?
Uygun porsiyonla tüketildiğinde yardımcı olabilir. Protein ve lif içeriği tokluk hissini desteklediği için gereksiz atıştırmayı azaltmaya katkı sağlayabilir.
Tavuk göğsü yerine tavuk but ile yapılırsa ne değişir?
Tavuk but genelde daha sulu ve lezzetli olur, ancak yağ oranı göğse göre daha yüksek olabilir. Bu da yemeğin genel dokusunu ve enerji yoğunluğunu değiştirebilir.
Kimler kara fasulyeli tavuk sote tüketirken dikkatli olmalı?
Baklagillere hassasiyeti olanlar, irritabl bağırsak belirtileri yaşayanlar veya sodyum kısıtlaması gerekenler dikkat etmelidir. Hazır soslarla yapılıyorsa tuz içeriği de kolayca artabilir.
Kara Fasulyeli Tavuk Sote hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.