🥣
Karabuğday Yoğurt Kaç Kalori?
Kara buğday ve yoğurt karışımı, glutensiz, probiyotik ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karabuğday Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.5g
· 62%
Protein
4.2g
· 21%
Yağ
1.6g
· 17%
Lif
1.7g
Karabuğday Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
67mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Karabuğday Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karabuğday Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karabuğday Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Karabuğday Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Karabuğday Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Karabuğday Yoğurt Gibi Besinler
Karabuğday Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğday yoğurt kaç kalori?
Karabuğday yoğurt 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 12,5 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.
Karabuğday yoğurt glutensiz mi ve düşük glisemik indeksli mi?
Karabuğday yoğurt glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45'tir; ayrıca süt içerdiği için süt ürünleri alerjisi olanlar için uygun değildir.
Karabuğday Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.