Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Kapya Biberli Patatesli Yumurta Kaç Kalori?
Protein ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kapya Biberli Patatesli Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
131
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 31%
Protein
6.1g
· 18%
Yağ
7.5g
· 51%
Lif
1.6g
Kapya Biberli Patatesli Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
25.4mg · 28% GDV
Biotin
7.1µg · 24% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
13.2µg · 24% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kapya Biberli Patatesli Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kapya Biberli Patatesli Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kapya Biberli Patatesli Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kapya Biberli Patatesli Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kapya Biberli Patatesli Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.18g
Omega 6:3 oranı 18.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.2:1).
Kapya Biberli Patatesli Yumurta Gibi Besinler
Kapya Biberli Patatesli Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kapya biberli patatesli yumurta kahvaltı dışında da yenir mi?
Evet, tek başına hafif bir öğün ya da yanına yoğurt ve salata eklenerek daha dengeli bir ana öğün olabilir. Özellikle pratik ve tok tutan bir seçenek arayanlar için günün farklı saatlerine uygundur.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman öncesinde porsiyonu çok büyük tutmadan yemek daha rahat olabilir çünkü patates enerji sağlar, yumurta ise protein katkısı sunar. Antrenman sonrasında ise yanına ekstra bir protein kaynağı eklemek toparlanmayı daha iyi destekleyebilir.
Kapya biberli patatesli yumurta nasıl daha uzun süre tok tutar?
Yanına yoğurt, ayran, peynir veya mevsim salatası eklemek öğünün doyuruculuğunu artırabilir. Tam tahıllı ekmekle birlikte tüketmek de daha dengeli bir öğün hissi sağlar.
Bu yemek buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli ve buzdolabında kapalı kapta saklanmalıdır. En iyi kalite ve gıda güvenliği için genelde 1-2 gün içinde tüketilmesi önerilir.
Kapya biberli patatesli yumurta dondurulabilir mi?
Dondurulabilir ama çözüldüğünde yumurtanın dokusu ve patatesin yapısı biraz değişebilir. Bu nedenle en iyi lezzet ve kıvam için taze tüketmek daha uygundur.
Patatesli yumurta yaparken patatesin dağılmaması için ne yapılır?
Patatesleri çok küçük değil, eşit boyda doğramak ve önce kontrollü şekilde pişirmek yardımcı olur. Tavayı fazla karıştırmamak da parçalanmayı azaltır.
Kapya biber acı mı olur, yemeğin tadını çok baskılar mı?
Kapya biber genelde tatlımsı ve aromatik bir biberdir, acılığı belirgin değildir. Bu yüzden yumurta ve patatesin tadını bastırmaktan çok yemeğe hafif bir tatlılık ve renk katar.
Bu yemeğin yanına ne iyi gider?
Cacık, yoğurt, domates-salatalık salatası veya yeşillikler iyi eşlik eder. Daha doyurucu bir tabak istenirse tam tahıllı ekmek de eklenebilir.
Patatesli yumurta sanıldığı kadar ağır bir yemek midir?
Pişirme yöntemi ve kullanılan yağ miktarı bu algıyı çok etkiler. Az yağla hazırlandığında ve porsiyon kontrolü yapıldığında günlük beslenmede rahatlıkla yer alabilir.
Kimler bu yemeği tüketirken dikkatli olmalı?
Yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir çünkü ana alerjen yumurtadır. Ayrıca yağ kısıtlaması yapan veya sindirime hassasiyeti olan kişiler kızartma yerine daha hafif pişirme yöntemlerini tercih edebilir.
Kapya Biberli Patatesli Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.