Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌶️
Kapya Biber Sosu Kaç Kalori?
Kapya biber, zeytinyağı, sarımsak ve sirke ile yapılan sos. C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kapya Biber Sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 49%
Protein
1.3g
· 8%
Yağ
3.2g
· 43%
Lif
2.1g
Kapya Biber Sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
74mg · 82% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
A Vitamini
105µg · 12% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kapya Biber Sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kapya Biber Sosu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kapya Biber Sosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kapya Biber Sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kapya Biber Sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 10.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).
Kapya Biber Sosu Gibi Besinler
Kapya Biber Sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kapya biber sosu açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Temiz kaşıkla kullanılır ve kapağı sıkıca kapatılırsa genelde birkaç gün iyi kalır. İçinde taze sarımsak, ev yapımı yağ veya koruyucu içermeyen malzemeler varsa daha kısa sürede tüketmek daha güvenlidir.
Kapya biber sosu dondurulabilir mi?
Evet, küçük porsiyonlar halinde dondurulabilir. Çözüldükten sonra kıvam biraz sulanabilir; kullanmadan önce karıştırmak veya kısa süre ocakta çektirmek işe yarar.
Kapya biber sosu neden acı ya da hafif buruk olabilir?
Biberin kabuğu iyi közlenmemişse, çekirdek ve beyaz damarlar fazla kalmışsa bu tatlar belirginleşebilir. Biraz zeytinyağı, limon veya yoğurtla dengelemek tadı yumuşatır.
Kapya biber sosu pişirilince besin değeri çok düşer mi?
Uzun ve yüksek ısı bazı hassas vitaminleri azaltabilir, ancak sos genel olarak lif ve bitkisel bileşenlerini korur. Kısa pişirme veya közleme genelde lezzet ile besin değerini iyi dengeler.
Kapya biber sosu kahvaltıda yenir mi, yoksa daha çok ana öğüne mi uygundur?
İkisine de uygundur. Kahvaltıda yumurta, peynir veya tam tahıllı ekmekle; ana öğünde ise et, tavuk, bakliyat ya da tahıl tabakalarına eşlikçi olarak kullanılabilir.
Kapya biber sosu egzersiz öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Tek başına antrenman öncesi için çok doyurucu olmayabilir; ekmek, yoğurt veya protein kaynağıyla daha dengeli olur. Egzersiz sonrası da sandviç, omlet veya tahıl kasesine eklenerek rahatça tüketilebilir.
Kapya biber sosu domates sosuna göre ne zaman daha iyi bir seçim olur?
Daha tatlımsı, köz aromalı bir lezzet istendiğinde iyi bir alternatiftir. Domatesin asiditesini ağır bulan kişiler için de daha yumuşak algılanabilir.
Kapya biber sosu hangi yiyeceklerle iyi gider?
Yumurta, ızgara tavuk, köfte, mercimek köftesi, makarna, sandviç ve meze tabakalarıyla uyumludur. Yoğurt, tahin veya cevizle birleştirildiğinde daha tok tutan ve dengeli bir eşlikçi haline gelir.
Kapya biber sosu herkes için uygun mudur, kimler dikkatli tüketmeli?
Reflü, hassas mide veya baharat duyarlılığı olan kişiler bazı tariflerde rahatsızlık yaşayabilir. Tuzlu hazır ürün kullananların etiket kontrolü yapması da faydalıdır.
Kapya biber sosu zayıflamayı tek başına hızlandırır mı?
Hayır, tek bir sos yağ yakımını hızlandırmaz. Ancak lezzet kattığı için sebze, protein ve tam tahıllı öğünleri daha sürdürülebilir hale getirmeye yardımcı olabilir.
Kapya Biber Sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.