Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Kaplamalı fıstık çıtır atıştırmalık Kaç Kalori?
Yüksek enerjili, tuzlu ve çıtır atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kaplamalı fıstık çıtır atıştırmalık (30 g) 156 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 9.3 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 10.8 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 3.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kaplamalı fıstık çıtır atıştırmalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
520
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31g
· 11% GDV
Protein
15.5g
· 31% GDV
Yağ
36g
· 46% GDV
Lif
5.2g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 12% · Yağ 64%
Kaplamalı fıstık çıtır atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
12.5mg · 78% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
4.8mg · 32% GDV
Folat
95µg · 24% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
285mg · 41% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Kaplamalı fıstık çıtır atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kaplamalı fıstık çıtır atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaplamalı fıstık çıtır atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 520 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kaplamalı fıstık çıtır atıştırmalık İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaplamalı fıstık çıtır atıştırmalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaplamalı fıstık çıtır atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaplamalı fıstık çıtır atıştırmalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
11.1g
Omega 6:3 oranı 360:1
İdeal 4:1 üzerinde (360:1).
Kaplamalı fıstık çıtır atıştırmalık ile Karşılaştır
Kaplamalı fıstık çıtır atıştırmalık Gibi Besinler
Kaplamalı fıstık çıtır atıştırmalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaplamalı fıstık çıtır atıştırmalık kaç kalori?
Kaplamalı fıstık çıtır atıştırmalık 100 gramında 520 kalori içerir. Aynı miktarda 36 g yağ, 31 g karbonhidrat ve 15,5 g protein bulunur.
Kaplamalı fıstık çıtır atıştırmalık glutensiz mi?
Hayır, bu ürün gluten içerir. Ayrıca yer fıstığı alerjeni içerdiği için yer fıstığı alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Kaplamalı fıstık çıtır atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.