🦪
Kapız Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kapız Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
79
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 22%
Protein
13.6g
· 70%
Yağ
0.7g
· 8%
Lif
0g
Kapız Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12µg · 500% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Kapız Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kapız İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kapız Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kapız Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kapız Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kapız Gibi Besinler
Kapız hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.