Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌻
Kanola yağı Kaç Kalori?
Bitkisel yağ, yüksek omega-3, nötr tat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kanola yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
884
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0g
· 0%
Yağ
100g
· 100%
Lif
0g
Kanola yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
17.5mg · 117% GDV
K Vitamini
71.3µg · 59% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Kanola yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kanola yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kanola yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kanola yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kanola yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
28g
Omega 6:3 oranı 2.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kanola yağı Gibi Besinler
Kanola yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kanola yağı yüksek ısıda yemek pişirmek için uygun mu?
Genelde soteleme, fırınlama ve hafif kızartma gibi yüksek ısı uygulamalarında kullanılabilir. Yağı uzun süre aşırı ısıtmak ve tekrar tekrar kullanmak ise tadı bozabilir ve istenmeyen bileşiklerin oluşumunu artırabilir.
Kanola yağı ile zeytinyağı arasında seçim yaparken neye bakmalıyım?
Seçim çoğunlukla kullanım amacına ve damak tadına bağlıdır. Kanola yağı daha nötr tat verdiği için kek, marinasyon ve bazı sıcak yemeklerde öne çıkarken, zeytinyağı daha belirgin aroma istediğiniz tariflerde tercih edilir.
Kanola yağı sağlıksız mı, yoksa bu kötü bir ün mü?
Kanola yağı hakkında internette sıkça abartılı olumsuz iddialar dolaşır. Uygun koşullarda üretilmiş ve doğru şekilde saklanmış kanola yağı, dengeli beslenmede ölçülü kullanıldığında otomatik olarak “sağlıksız” sayılmaz.
Kanola yağı neden işlenmiş bir ürün olarak geçiyor?
Kanola yağı, tohumdan yağın çıkarılması ve rafinasyon aşamalarından geçtiği için işlenmiş kabul edilir. Bu, tek başına zararlı olduğu anlamına gelmez; sadece doğal halindeki tohumdan farklı bir üretim süreci gördüğünü gösterir.
Kanola yağı salatalarda çiğ olarak kullanılabilir mi?
Evet, kullanılabilir. Nötr tadı sayesinde soslarda diğer malzemelerin lezzetini bastırmadan bağlayıcı bir yağ görevi görür.
Açıldıktan sonra kanola yağı nasıl saklanmalı?
Serin, kuru ve ışık almayan bir yerde, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Ocağın hemen yanında tutmak, ısı ve ışık nedeniyle yağın daha hızlı bayatlamasına yol açabilir.
Kanola yağı bozulduğunu nasıl belli eder?
Keskin, boya benzeri ya da acımsı bir koku oluşması bozulma işareti olabilir. Tadında belirgin acılık veya alışılmadık bir ağız hissi varsa kullanmamak daha güvenlidir.
Kanola yağı tekrar tekrar kızartmada kullanılmalı mı?
Tekrar tekrar ısıtılan yağ zamanla kalitesini kaybeder. Özellikle koyulaşma, köpürme veya ağır koku geliştiyse yağı yeniden kullanmamak gerekir.
Spor yapanlar kanola yağını ne zaman tüketmeli?
Kanola yağı bir yağ kaynağıdır; tek başına antrenman öncesi hızlı enerji için ideal değildir. Daha çok ana öğünlerde, sebze, tahıl veya protein kaynaklarıyla birlikte dengeli şekilde kullanılması pratiktir.
Kimler kanola yağı tüketirken daha dikkatli olmalı?
Toplam yağ alımını hekim veya diyetisyen önerisiyle sınırlaması gereken kişiler porsiyona dikkat etmelidir. Ayrıca yağlı yiyecekler mideyi rahatsız ediyorsa, özellikle hassas sindirimi olanlar miktarı azaltmayı deneyebilir.
Kanola yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.