🐟
Kızartılmış kalkan balığı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, omega-3 içeren kızartılmış beyaz balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kızartılmış kalkan balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
192
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 8%
Protein
22.4g
· 48%
Yağ
9.2g
· 44%
Lif
0g
Kızartılmış kalkan balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.9µg · 79% GDV
B3
4.9mg · 31% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
D Vitamini
3.2µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
230mg · 33% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Kızartılmış kalkan balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kızartılmış kalkan balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kızartılmış kalkan balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kızartılmış kalkan balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kızartılmış kalkan balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kızartılmış kalkan balığı Gibi Besinler
Kızartılmış kalkan balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.