Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍣
California Sushi Roll Kaç Kalori?
Popüler Batı tarzı sushi, avokado, yengeç ve salatalık içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
California Sushi Roll Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 68%
Protein
4.2g
· 12%
Yağ
3.2g
· 20%
Lif
1.5g
California Sushi Roll Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
K Vitamini
7µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
California Sushi Roll Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
California Sushi Roll İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
California Sushi Roll Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
California Sushi Roll Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
California Sushi Roll Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
California Sushi Roll Gibi Besinler
California Sushi Roll Hakkında Sık Sorulan Sorular
California Sushi Roll buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze hazırlanmış sushi en iyi aynı gün tüketilir. İçinde deniz ürünü ve çoğu zaman mayonezli karışımlar bulunduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli, buzdolabında kısa süre saklanmalıdır.
California Sushi Roll dondurulabilir mi?
Teknik olarak dondurulabilir ama doku belirgin şekilde bozulur. Pirinç sertleşebilir, nori yumuşayabilir ve iç dolgular çözüldüğünde sulanabilir.
California Sushi Roll antrenmandan önce yenir mi?
Antrenmandan 1-2 saat önce hafif bir öğün olarak tercih edilebilir çünkü pirinçten gelen karbonhidrat sindirimi genelde pratiktir. Ancak yanında ağır soslar varsa mideyi daha çok yorabilir.
California Sushi Roll antrenmandan sonra iyi bir seçenek midir?
Antrenman sonrası karbonhidrat almak isteyenler için pratik olabilir. Yine de protein miktarı çok yüksek olmadığından toparlanma için yoğurt, edamame veya başka bir protein kaynağıyla tamamlamak daha dengeli olur.
California Sushi Roll neden bazen çabuk acıktırır?
Pirinç ağırlıklı yapısı nedeniyle tek başına çok doyurucu olmayabilir. Daha uzun tokluk için yanında protein ve lif içeren seçenekler eklemek faydalıdır.
California Sushi Roll hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün olur?
Miso çorbası, edamame, deniz yosunu salatası veya sade bir salata iyi eşlik eder. Böylece öğünün protein, lif ve hacmi artar; sadece sushiye yüklenmeden daha dengeli bir tabak oluşur.
California Sushi Roll sağlıklı mı, yoksa işlenmiş bir ürün mü?
California roll işlenmiş bir üründür çünkü genellikle pişmiş/işlenmiş deniz ürünü, sushi pirinci ve bazen soslu dolgular içerir. Yine de porsiyon kontrolü ve eşlik eden yiyeceklerle dengeli bir öğünün parçası olabilir.
California Sushi Roll ile sashimi arasında ne fark vardır?
California roll pirinç ve dolgu içerirken sashimi yalnızca balık veya deniz ürününden oluşur. Bu yüzden roll daha çok karbonhidrat içerme eğilimindeyken sashimi genelde daha protein odaklı bir seçimdir.
California Sushi Roll üzerine soya sosu dökmek doğru mu?
Az miktarda kullanılabilir ama fazla soya sosu tadı bastırır ve sodyum alımını yükseltir. Parçayı tamamen sos içinde bekletmek yerine hafifçe dokundurmak daha iyi olur.
Kimler California Sushi Roll tüketirken daha dikkatli olmalı?
Balık ve yumurta alerjisi olanlar kaçınmalıdır çünkü bu alerjenleri içerir. Ayrıca sodyum kısıtlaması yapanlar soya sosu ve ek soslar nedeniyle porsiyon ve eşlikçileri daha dikkatli seçmelidir.
California Sushi Roll hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.