🦑
Kalamarlı mercimek yemeği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif açısından zengin deniz ürünlü bakliyat yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kalamarlı mercimek yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.4g
· 44%
Protein
9.1g
· 32%
Yağ
3.1g
· 24%
Lif
4.6g
Kalamarlı mercimek yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.62µg · 26% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalamarlı mercimek yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kalamarlı mercimek yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kalamarlı mercimek yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kalamarlı mercimek yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kalamarlı mercimek yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
Kalamarlı mercimek yemeği Gibi Besinler
Kalamarlı mercimek yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.