Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Kalamar tempura roll Kaç Kalori?

Kalamar tempura, sushi pirinç, nori, avokado, mayonez

KALORİ

195kcal

65orta

POTASYUM

110mg

LİF

1.2g

Kalamar tempura roll Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

195

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28g

· 58%

Protein

7.2g

· 15%

Yağ

5.7g

· 27%

Lif

1.2g

Kalamar tempura roll Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.4mg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

14µg · 25% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Kalamar tempura roll Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kalamar tempura roll İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kalamar tempura roll Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

Kalamar tempura roll Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kalamar tempura roll Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kalamar tempura roll Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Kalamar tempura roll Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kalamar tempura roll kaç kalori ve diyete uygun mu?

Kalamar tempura roll 100 gramda 195 kalori içerir. 100 gramda 7,2 g protein, 28 g karbonhidrat ve 5,7 g yağ bulunduğu için diyet planına porsiyon kontrolüyle eklenebilir.

Kalamar tempura roll alerjen içerir mi ve hangi beslenme tiplerine uygundur?

Evet, gluten, yumurta, balık, kabuklu deniz ürünleri ve soya içerir. Omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Kalamar tempura roll hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.